Memiliki gaya hidup yang sibuk tidak berarti Anda harus selalu mengorbankan kualitas makanan Anda. Faktanya, menjadi orang tua yang sibuk atau profesional membutuhkan lebih banyak alasan untuk tetap bugar dan sehat sehingga Anda dapat terus menjadi yang teratas. Salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mempertahankan kebiasaan makan yang sehat dengan makanan yang tepat dikemas dengan nutrisi. Sebelum Anda mengatakan Anda tidak akan punya waktu untuk itu, berikut cara untuk menghemat waktu sambil makan sehat pada waktu yang sama seperti dilansir dari Luxofood.com.
1. Pilih Merek yang Sehat
Selalu kehabisan waktu untuk memasak setiap minggu? Yang terbaik adalah membeli beberapa merek sehat yang akan membuat hidup Anda jauh lebih mudah. Anda dapat menghemat waktu menyiapkan makanan sehat dengan saus dan saus yang tepat. Atau, Anda bisa mendapatkan nutrisi yang jauh lebih bermanfaat hanya dengan memilih merek tepercaya untuk produk susu Anda. Demikian pula, Anda dapat memilih produk makanan artisan untuk toko makanan dan daging Anda.
2. Tingkatkan Ke Versi yang Lebih Sehat
Ada kemungkinan kecil cara Anda dapat meningkatkan makanan yang Anda makan setiap hari, tanpa harus terlalu banyak mengubah rutinitas normal Anda. Cari cara untuk menghilangkan gula dari kopi pagi Anda, ganti kotak jus dengan teh aromatik, atau tingkatkan masakan Anda dengan minyak zaitun atau mentega. Dengan hanya menemukan cara yang lebih sehat untuk meningkatkan hal-hal yang sudah Anda nikmati, Anda akan memeras lebih banyak kesehatan dari setiap makanan.
3. Jaga Hal Sederhana
Tidak punya waktu berjam-jam untuk menyiapkan resep yang rumit? Tetap ringan dan mudah dengan resep yang hanya membutuhkan bahan minimal. Berkomitmen pada satu atau dua resep yang hanya membutuhkan 5-10 bahan dasar dan tidak lebih dari 20 menit untuk membuatnya.
4. Kuasai Grab & Go
Bukan jenis makanan cepat saji ambil dan pergi, melainkan jenis buatan sendiri. Untuk sarapan, ini bisa berupa makanan seperti oat semalaman di mana Anda merendamnya terlebih dahulu dalam toples pada malam sebelumnya, atau panekuk 2 bahan, atau puding biji chia. Makan siang bisa berupa salad sehat dengan suwiran ayam dengan saus lezat atau variasi lainnya. Dan jika Anda harus memilih makanan cepat saji, pastikan itu setidaknya jenis yang sehat (dibungkus dengan banyak sayuran).
5. Selalu Makan Cemilan Sehat
Tidak ada yang bermanfaat bagi kesehatan Anda, mental dan fisik, selain menyiapkan camilan sehat yang enak. Simpan beberapa di rumah, kantor, dan dompet Anda untuk saat-saat ketika lapar menyerang atau kapan pun Anda merasa lapar. Rekomendasi bahan yang bisa dipilih :
Cokelat, Kacang & Makanan Ringan
Buah Beku
Sereal
Madu atau Selai untuk menemani biskuit atau roti Anda.
Smoothie
Dengan memiliki ini di dekat Anda, Anda tidak perlu kehabisan untuk membeli makanan atau memesan secara impulsif. Dengan demikian, menghemat waktu Anda, dan juga dapat menjaga tingkat kesehatan Anda dengan tidak makan junk food!
